体調管理のための休息-インテリジェントレーベル

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体調管理のための休息 

2021-07-21(水)土脇

皆さんこんにちは。
最近暑い日が続きますが体調は崩されてないでしょうか。
コロナウイルスも相変わらず流行っておりますが、熱中症にも気をつけなければならない時期ですね。
常に健康であるために日々の体調管理が大事なのではないかと最近よく思います。

その中でも、一日のスケジュールを上手に組むために休息の取り方の工夫が大事だと感じており
「上手く休息取るためには」みたいな本や記事をよく見ます。

最近休息の取り方で一つ勉強になったのは休息にはタイプがあるということでした。
※一部抜粋です-----------------------------------------------------------
①メンタルの休息…脳を休ませること
②感覚の休息:外部からの刺激を減らし感覚を休ませる休息
③クリエイティブな休息:新しいアイデアを出し続けるのを一旦やめ、創造性を育むよう(音楽や映画等々)なことをする。
④身体の休息:睡眠をとって体を休める休息
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一日を活動の時間に出来るだけ回せるように私はしたい考えているからこそ
効率的な休息の取り方は重要なのかなと感じております。

平日も休日もぶれのない体調管理をしっかりと行っていきたいと思います!!

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