これからの季節食べたくなるものは…-インテリジェントレーベル

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これからの季節食べたくなるものは… 

2019-11-29(金)田中

今日は食事について書きたいと思います。


寒くなってくると食べたくなる物といえば、お鍋を思い浮かべないでしょうか。鍋物は野菜も沢山食べれて、ヘルシーなイメージを持っている方もいますが、実は鍋は油分や塩分をとり過ぎてしまい体重の増加を招いてしまう食べ物なのです。


特に一番カロリーの高いものはすき焼きです。すき焼きには砂糖やみりん等が多く使われています。他にももつ鍋なども油分や塩分も多いです。またもつ鍋は通風が心配な方にも控えないといけない鍋物になります。


一番オススメは水炊きです。特にダシをしっかりとってポン酢で食べればカロリーも塩分も控えめです。


しかし、どんなにカロリーが低くても沢山食べたり、締めに麺やご飯を入れてしまうと意味がなくなるので、これから忘年会シーズンに突入するので気をつけていかないといけない課題です。

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