集中力のスイッチ切り替え-インテリジェントレーベル

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集中力のスイッチ切り替え 

2019-09-03(火)土脇

皆さんこんにちは
8月も終わり9月がスタートいたしました。
暑くなったり涼しくなったり気温差がありますが体調は崩されていないでしょうか?
季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけてください。

先日「集中力」についての本を読みました。
なぜ読もうと思ったかと言いますと効率化を図るために集中力のオンとオフを
しっかりと理解して使い分けたいと思ったからです。

一休みする事や、○○分休憩を定期的にとるなど色々あったのですが、
その中で試してみたいなと思ったのは「音楽」を使って集中力スイッチを切り替えるというものでした。
「今から集中してやる」という意識だけでは代わりずらかったりするので、何らかのきっかけ(刺激)を作る必要がでてくるのですが、そのきっかけを「音楽」で作るというものでした。
ただ、どのジャンルの曲がよいというのは明確になく個人差があるようです。。。
この方法は音楽の特性である極度な緊張や不安を減らす効果を利用したもので、緊張感が減れば必然的に生産性も高まり仕事がはかどる効果に繋がるということからきているようです。

お恥ずかしながら、私自身集中力が高い方ではないと思っております。。。
上記のやり方などを参考に、集中力を上手く使いこなして生産性アップを図っていきたいと思います。
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