自転車に乗り出して一年-インテリジェントレーベル

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自転車に乗り出して一年 

2019-03-11(月)川崎

ここ一年 自転車に毎日20-30分のっています。
また、上記が継続出来た理由として、生活の習慣の中に入れた事が大きいと思います。
その中で気付いた事、メリット・デメリットを発表したいと思います。

メリット
・足の筋力がついた。
・体を動かす事が苦でなくなった。
・有酸素運動により、体重がおち体が軽くなった。
・反射神経が良くなった気がする。
・集中力がついた気が気がする。
・バランス感覚が良くなった気がする。
デメリット
・足が太くなり、ズボンが窮屈になった。
・日光にあたる為、日焼けする。
・通勤時の音楽が聴けなくなった。
・通勤時に本が読めなくなった。

デメリットを補うためにやった事
・月額で本が読み放題の会員になり、隙間時間で読書をするようにした。
・足が太くなる事に関してはギアーを軽くし、回転数をアップする事で、筋力でなく心肺に負荷を掛けるようにした。
・音楽に関しては、骨伝導スピーカーを検討中。
・日焼に関しては未対策。
何かを一年やれば、少しずつでも体と心が変わる事に改めて気づいたので、また何か新しい事にチャレンジしようと思います。

※そのような気持ちになる事も、運動の効果かもしれません。
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